Hızlı büyüme dönemindeki gençlerin enerji ve besin ihtiyaçlarını, beden algısının yeme davranışına etkisini ve ailelere düşen sakin rolü anlatır.
Gece ve dönüşümlü vardiyada çalışanlar için öğün saatlerini, sıvı alımını ve uyku ilişkisini ele alan; kişiye göre uyarlanabilen bir çerçeve.
Zaman zaman kabızlık yaşayanlar için lif, su, hareket ve tuvalet rutini gibi sade önerileri sırayla anlatıyor ve doktora ne zaman gidileceğini hatırlatıyoruz.
Lipid profili tahlilindeki değerlerin genel anlamını ve beslenme düzenleriyle ilişkisini açıklıyor; yorumun neden hekimle yapılması gerektiğini vurguluyoruz.
Lokantada ya da kafede sipariş verirken menü ifadelerini okuyup dengeli seçim yapmanın pratik ve rahatsız etmeyen yollarını örneklerle paylaşıyoruz.
Ramazan'da oruçla kilo vermek mümkün mü? Sahur, iftar ve kalori dengesi hakkında sık sorulan soruları sakin ve bilgilendirici şekilde yanıtlıyoruz.
Yemek yağları arasında nasıl seçim yapılır? Zeytinyağı, tereyağı ve ayçiçek yağının farklarını, pişirme türlerini ve ölçü sınırlarını kısaca anlatıyoruz.
Demir eksikliği yorgunluk ve halsizliğe yol açabilir. Demir kaynakları, emilimi artıran ve azaltan alışkanlıklar ile hekim takibinin önemi sade anlatıldı.
Makro, mikro, glisemik indeks, bazal metabolizma... Diyetisyen görüşmelerinde sık duyulan terimleri sade bir sözlük düzeninde açıklıyoruz.
Beslenme planında değişiklik yapma kararını hangi sinyallerin tetiklemesi gerektiğini ve acele revizyonların neden ters tepebileceğini analitik bir bakışla açıklıyoruz.